朝散歩

先日、歯医者に行ったところ、インプラントにしなきゃいけないかもしれないなどと言われてしまいました。そのせいで気分が落ち込んだり、不安に襲われたりなどということが増えております。

そこで、精神科医の樺沢紫苑さんの本「精神科医が教えるストレスフリー大全」（ダイヤモンド社）に書かれていた「朝散歩」を試してみることにしました。本によりますと、朝起きて1時間以内に15分～30分の散歩をしなさいと書いてあります。

それでこの朝散歩をやってみたわけなんですが、近くの川に合鴨がいっぱいいるとか、公園の工事が半分ぐらい終わってて、終わったところだけは市民に開放されているとか、そういう身の回りの変化にはよく気がつくようになりました。一方で、そうした変化を気に留めることなく過ごしてきた自分にも気がつきます。

肝心のメンタル面で何か改善があったかというと、これが特に何もないです。朝散歩始めて数日なので、当然と言えば当然でしょう。いつか効果があることを期待しつつ続けます。